Zdrava domaća juha od povrća – lagan i ukusan obrok za uravnoteženu prehranu

Priprema

1. Pripremite povrće

Luk i češnjak sitno nasjeckajte. Mrkvu, tikvicu i celer operite i narežite na manje komade. Brokulu razdvojite na cvjetiće, a stabljiku, ako je mlada i zdrava, također možete narezati i iskoristiti.

2. Pirjajte luk i češnjak

U velikom loncu zagrijte maslinovo ulje. Dodajte luk i pirjajte nekoliko minuta dok ne omekša. Zatim dodajte češnjak i kratko promiješajte, pazeći da ne zagori.

3. Dodajte povrće i temeljac

U lonac stavite mrkvu i celer te ih kratko pirjajte. Dodajte tikvicu, brokulu, lovorov list i vodu ili povrtni temeljac.

Kada juha zavrije, smanjite vatru i kuhajte približno 15–20 minuta, odnosno dok povrće ne omekša, ali zadrži dio svoje teksture.

4. Začinite prema ukusu

Uklonite lovorov list. Dodajte malo soli i papra te nasjeckani peršin. Ako volite svježiji okus, na kraju dodajte nekoliko kapi limunova soka.

Juhu možete poslužiti s komadićima povrća ili dio smjese izmiksati štapnim mikserom kako biste dobili gušću i kremastiju teksturu.

Da biste naučili sve korake pripreme jela, prijeđite na sljedeću stranicu ili pritisnite gumb za otvaranje (>). Ne zaboravite podijeliti sadržaj sa svojim prijateljima na Facebooku.

 

Leave a Comment